Entrena tu mente: 20 pasos para mejorar tu salud mental y tomar el control de tu vida
Tipo de material:
TextoIdioma: Español Bogotá; Penguin Random House; 2025Descripción: 263 páginas; Tapa rustica, 23 cmISBN: 9786287794139Tema(s): Salud mental | Ansiedad y estrés | Pensamientos negativosClasificación CDD: 158.1
| Tipo de ítem | Ubicación actual | Colección | Signatura | Copia número | Estado | Notas | Fecha de vencimiento | Código de barras |
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Libro
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Biblioteca Pública San Juan Bosco Colección General | Colección General | 158.1 F72e (Navegar estantería) | Ej.1 | Disponible (Procesos Técnicos) | Ocho días | MOS504954 |
l libro propone ejercicios y estrategias para fortalecer la salud mental de manera práctica y constante, igual que se entrena el cuerpo físicamente.
El autor combina:
🧠 Terapia cognitivo-conductual (TCC)
🌿 Atención plena (mindfulness)
💭 Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
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