Freeman, Mark
Entrena tu mente: 20 pasos para mejorar tu salud mental y tomar el control de tu vida - 263 páginas; Tapa rustica, 23 cm
l libro propone ejercicios y estrategias para fortalecer la salud mental de manera práctica y constante, igual que se entrena el cuerpo físicamente.
El autor combina:
🧠 Terapia cognitivo-conductual (TCC)
🌿 Atención plena (mindfulness)
💭 Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
9786287794139
Salud mental
Ansiedad y estrés
Pensamientos negativos
158.1 / F72e
Entrena tu mente: 20 pasos para mejorar tu salud mental y tomar el control de tu vida - 263 páginas; Tapa rustica, 23 cm
l libro propone ejercicios y estrategias para fortalecer la salud mental de manera práctica y constante, igual que se entrena el cuerpo físicamente.
El autor combina:
🧠 Terapia cognitivo-conductual (TCC)
🌿 Atención plena (mindfulness)
💭 Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
9786287794139
Salud mental
Ansiedad y estrés
Pensamientos negativos
158.1 / F72e
