01725nam a22002297a 4500 OSt 20230105085313.0 230105b ||||| |||| 00| 0 spag d 9788484458104 CO-MqBPB 155.4 P15s Parot, Florence Autor Sofrología práctica: Técnicas sencillas y eficaces para la calma, la salud y la felicidad. Florence Parot Madrid: Gaia: 2019. 208 pag Tapa rústica con solapa 21 cm La sofrología es una técnica transformadora que permite mantener la mente en calma y atenta y el cuerpo relajado. Inspirada en fi losofías orientales y en métodos clásicos de relajación, su práctica no solo te permitirá tomar conciencia de ti mismo, sino también de cómo te sientes, de lo que quieres y del entorno que te rodea. A través de una singular combinación de ejercicios de respiración, conciencia corporal, visualización, movimientos suaves y meditación, la sofrología potencia el bienestar general y permite que todo el mundo, en cualquier momento y lugar, pueda practicarla con la certeza de conseguir resultados positivos. Son tantos sus beneficios que en muchos ambientes se la conoce ya como «el nuevo mindfulness». Con este libro podrás: aumentar tus niveles de energía, concentrarte, desarrollar resiliencia emocional, gestionar el estrés y la ansiedad, dormir mejor, prepararte para exámenes o entrevistas de trabajo o bien para hablar en público, y potenciar la confianza en ti mismo. Psicología Emociones Psicología Meditación Psicología Mente, cuerpo y espiritu ddc BK 14682 14682 0 0 ddc 0 0 GEN BPMOS BPMOS 2023-01-05 Compra 1 155.4 P15s MOS502850 2026-03-25 2025-10-28 Ej 1 2023-01-05 BK Ocho Días