02741nam a2200289 a 4500 1090717 OSt 20210127093518.0 070317s2006 sp a gr 00110 spa d 9788496111721 CO-BoBLA spa CO-BoBLA spa eng 796.8 K71c Kraemer, William J. Cómo optimizar el entrenamiento de fuerza William J. Kraemer y Keijo Hakkinen Diseño de ejercicios de periodización ondulante Barcelona : Arkano book 2006. 250 p. : il. ; 24 cm. Cómo optimizar el entrenamiento de fuerza Los doctores Kraemer y Fleck han modelado de nuevo un sistema de entrenamiento muy eficaz que beneficia tanto al entrenador como al atleta. El sistema ondulante consigue incrementos simultáneos de fuerza y potencia, y sitúa al atleta en una óptima situación para lograr el éxito. Combinan el arte de entrenar y los fundamentos científicos para, de esta forma, aprovechar al máximo cada sesión de entrenamiento. Los atletas pueden entrenarse de forma segura durante períodos largos logrando resultados sorprendentes. Nosotros hemos utilizado ya, con éxito, este sistema de entrenamiento con nuestro equipo. Entrenador Jon Torine Entrenador Principal de Fuerza y Preparación Física Indianapolis Colts, Campeones de la XLI Super Bowl El entrenamiento de fuerza con periodización lineal es reconocido desde hace mucho tiempo como un sistema eficaz de entrenamiento de resistencia. Pero hasta ahora nadie había investigado los beneficios potenciales de un programa de entrenamiento con periodización ondulante. Los autores, los doctores William Kraemer y Steven Fleck, profundizan en la periodización ondulante, o no lineal, para examinar cómo un cambio sistemático de una sesión a otra en la intensidad y el volumen del entrenamiento puede mejorar el rendimiento más allá de lo que podría esperarse con el entrenamiento de peso tradicional. Explican cómo funciona la periodización ondulante y a continuación muestran cómo crear programas de entrenamiento con periodización no lineal. Los profesionales de la preparación física y los entrenadores descubrirán que este estilo único de entrenamiento reduce el aburrimiento de sus clientes y atletas, a la vez que asegura un período de recuperación adecuado para los rigores del entrenamiento. T�tulo original : Strength training for sport. Defensa personal. Entrenamiento deportivo. Hakkinen, Keijo. Ense�at, Assumpta, tr. Blanco, Alfonso, tr. ddc BK n n 12860 12860 0 0 ddc 0 0 GEN BPMOS BPMOS 2021-01-27 Compra nt 2 796.8 K71c MOS500548 2022-10-04 2022-09-26 ej 1 2021-01-27 BK Ocho dias 0 0 ddc 0 0 GEN BPMOS BPMOS 2021-01-27 Compra nt 3 4 796.8 K71c MOS500549 2026-07-18 2026-06-12 2026-06-12 ej 2 2021-01-27 BK Ocho dias